今天这篇分享一本书《精准努力》。

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书籍简介

从"学渣"到"学霸"，从演讲小白到全国演讲总冠军，从寒门女孩到月入百万的CEO……

《精准努力》见证了作者刘媛媛的成长之路。

本书从目标，策略，执行，心态，社交，学习六大板块，分享目标制定，根治拖延，专注工作等内容。

一句"我不想死于一事无成"，深深触动读者的心。

你看，骨子里深植的"狼性"——绝不服输，永不设限，成就动机强，是她逆袭的底层因素。

欢迎你，翻阅此书，像作者一样野蛮成长。

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内容分享

第一、目标篇

1、如何设置合理的目标？

001 目标不能贪多，目标间有一致性。

比如，阅读+写作， 这2件事相辅相成。考驾照+考计算机，就难以达到平衡。

002 学会目标分解，制定实现目标的步骤。设置每个阶段的关键结果，奖惩机制。

什么是关键结果？就是这些结果实现了，目标就实现了。

003 目标不要太遥远。

比如，现在制定3年、5年计划难度太大，1年，1季度，1月比较合适。

从练习制定短期开始，慢慢过渡，才能学会制定长期目标。

004、仪式感越高，忠诚度越高。

你在制定目标时，营造仪式感，能给自己动力。

比如，给自己写信，设置奖惩机制，设置里程碑事件。

2、为什么不要做“有用”的事？

任何事情都有它重要的20%，二八原则告诉我们：80%的成果都是由20%的努力产生的。

比如，大学期间，能改善未来命运，最关键的20%的事情是探索未来的职业方向。

你需要多尝试、了解和探索自己的兴趣和特长；选定未来的职业道路；为自己的选择做充分的准备。

比如，学某个领域的知识，先掌握关键的20%的入门知识，迅速练习达到60分。

这样做，可以抓住关键环节，用最少的投入，获得最大的产出。

3、 如何找到关键问题?

问自己3个问题：

是哪些问题，导致你对现在的生活不满意？

其中的哪些问题是你认为的主要问题？

这些问题的解决，是否可以促进其他问题的解决？

通过自问自答，圈定其中关键的部分，然后在这20%的领域，投入专注的卓绝努力，去得到80%的收获。

第二、 策略篇

1、做成事的6个循环:

自我定位—瞄准目标—制定策略—执行反馈—调整行动—最终完成。

做事的正确顺序应该是这样的：策略，勤奋地执行策略，然后成功。

策略意味着：

第一，找到通往目标的真正问题和障碍；

第二，为这些问题和障碍去设计方案；

第三，方案应该是一个互相促进和统一的系统。

第四，集中精力去执行自己的方案，放弃其他的事情。

比如，你计划今年读50本书，每周至少读一本。你发现2个问题：阅读阅读速度慢，平时课多。

方案是先学习阅读方法，挤时间阅读，比如中午12点半到13点半。到12点半就按阅读方法阅读，执行计划。

第三、 执行篇

1、如何做一日计划？

第一步，断舍离。

列出今天要做的事，按重要程度排序，该删除的删除，减轻负担。

第二步，估算完成要事的时间。

平时按"事件+完成时间"的格式记录时间，可以帮你提升估算能力。

第三步，预估可能遇到的障碍和问题。你可以预留一段调整时间，便于处理突发情况。

第四步，把这些要事做完后，回顾一下完成情况，即进行复盘。

2、如何做到深度专注？

第一招,排除干扰。

设置一个不允许别人打扰的神圣时间，关闭通知，不允许任何电话、信息、邮件进来。

第二招，物理隔离。

比如，看朋友圈太久，就关掉朋友圈入口。玩游戏太久，就卸载软件。

第三招，学习和工作的时候，要注意采取不容易被干扰的形式，这样更容易集中注意力。

比如，学习时远离一切干扰你的人事物，固定时间回复消息，特殊情况除外。

保持专注的7个要点:

第一点，知道自己做事的目的。

在每次开始之前，你需要问自己三个问题：

第一，我为什么要做这些？

第二，我今天要解决的问题是什么？

第三，我预计多久可以学完这些东西，可以做完这项工作？

第二点，明确任务的开始时间和结束时间。

比如，你计划下午2点到4点，日更写作，到点就执行，不然容易拖延，导致其他事没完成。

第三点，设置难度适中的任务，不要太难，也不要太容易。

第四点，让你的学习、工作环境充满触发点。比如在墙上挂字，把目标，原则可视化。

第五点，更换学习场所。

比如，尽量不在床上看书，寝室复习，而是去教室，图书馆。

第六点，及时收心，切换状态。

比如三餐后，放假回来，休息完了，

记得看下今日计划并执行，不然容易破事优先，正事没做。

第七点，增加压力。

比如，把事件的截止日期提前，可倒逼你早点完成，提升效率。