每个人天生都是向上向善的，拥有让自己变得更好的资源与宝藏。当自己发现自身的经验和力量时，都可以找到那股力量和支持。

今天，三次接访，让我沉浸在寻找学生的优势，感动在学生朝向未来、朝向问题解决的行动中。

个案一：两个女生一起进行辅导。同问：今晚又要进行模拟考试了，感觉是浪费时间。每到考试，让自己陷入紧张中。

聚焦问题解决，没有在问题原因上进行探讨。目标架构：希望能够心态平和，理性看待考试。

为什么要在期末考试之前进行三次模拟考试呢？保持好的心态、查缺补漏、习惯考试时考场和座位安排。进行放松训练，通过草原场景、水晶球冥想，充分放松紧张的身体和心理。

两个姑娘感觉心情放松多了，送上振奋性的鼓舞：“你们真是特别有勇气、有觉心，而且是很努力、善于利用资源的人！”

今晚回到家，就收到两个姑娘加我微信的请求，说今晚的考试很顺利，并感谢我的耐心陪伴。

个案二：林同学，人际关系的困扰。A同学很强势，以前是同桌，两人晚餐的饭搭子。当林同学跟A同学说不去吃晚饭时，不管自己啥时候提出来，A同学总是会质问，态度很差，指责林同学。让林同学感觉憋屈，而林又不敢拒绝，怕不得劲，担心别人不开心。

目标架构：希望和A同学轻松相处。立足于“当下”的此时此刻：当你和对方能够轻松交流时，你会发现自己有哪些改变？1.重视自己。2.表达自己的情绪，但不带着情绪去表达情绪。3.专注最重要的事情。

寻求例外：以前有没有你们友好相处的时候？有的，有时她很体谅别人。当她偶然说话声音大了的时候，我会扯开话题。

挖掘林同学自身的经验，就会发现自己是一座宝藏，发现本自具足的自己有很多的方法去应对当下的问题。

这位个子特别高大的天使走的时候深深鞠了一躬，知道自己能够和同学轻松相处。

个案三：荣同学，自从搬到老校区睡眠不好，晚上11点半以后才能入睡。原来，她期待有一个好的睡眠，在熄灯半个小时左右入睡。

以前在校本部是怎样做到及时入睡的呢？

睡前洗脚，用热水洗，还会在宿舍用热水擦擦身体。

她有了方向：老校区宿舍没有热水，但会晚餐时打好热水，用热水泡脚。分享别人拥有优质睡眠的方法。小步子法则，本周尝试一下这些方法，帮助自己拥有一个好的睡眠。

今天的个案，学生们都回忆起了例外的存在，挖掘到了自己的正向资源。