掌控情绪（野马效应）

下午接到闺女后，闺女说今天有个好消息，让我猜，我猜不到，她说今天语文无作业，我说是吗？是没有书写的作业吧！“嗯，还要读书呢”，我趁机说对呀，我们今晚会有更多的时间读书了，好棒呀……

回到家先把数学讲题的视频录完，稍作休息，她就开始读书了，至少30分钟，饭后闲着没事，我们又共读了漫画墨菲定律中的《保持稳定的情绪》。先讲的野马效应，非洲大草原上的野马被蝙蝠吸血后会被折磨死，为什么野马会被蝙蝠打败呢？（二者体型差距巨大）。其实野马是被自己累死的，野马被叮咬后，他会因暴怒而狂奔，直至将自己累死（源于愤怒的自我毁灭）。这就是情绪失控的危害，愤怒会损毁你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划，所以我们要管理自己的情绪，学会用健康的方式来表达自己心中的不满（比如向别人倾诉或转移注意力等）。我们边读着，我也与闺女讲解着，她说暴怒太不好了，我说对呀，但我发现最近你和哥哥经常会打闹，没有控制自己的小脾气，以后要注意了啊。妈妈最近有时也会发脾气，我们都要一起改正，用良好的心态交流。闺女听后点点头，是懂了吧！

晚上哥哥的作业有点多，闺女睡后我写日记陪着吧！