焦点教育生活随笔坚持分享第1190天，9.13。

晚自习第一节在级部会议室举行心理委员团体辅导活动《活出生命的价值》。

热烈欢迎亲爱滴同学们在这里相聚，同学们都是班主任选出的精英，积极乐观、健康向上，有爱心，有责任，有担当，传递幸福和正能量的帅哥和美女。助人自助，快乐成长。

什么是生命的价值？就是人的生命存在的意义，人对于社会发展的意义。对袁隆平来说，生命的价值是培育杂交水稻，解决中国乃至全世界的粮食危机；对全红婵来说，生命的价值是在每一次比赛中全力以赴，为祖国挣得荣誉…

那么，我们自己生命的价值是什么？让我们一起来寻找答案。

生命的价值在于乐观、向上，积极和奉献。我们要善于发现生活中的真善美，让生命充盈而绚丽。

1.首先我们做一个热身活动：小鸡变凤凰。剪子包袱锤猜拳活动，坐着是小鸡，弯腰站是大鸡，站立是凤凰。赢的升一级，输的降一级，同一级别的才能猜拳。

2.介绍什么是心理辅导？心理健康的三个标志。心理委员的角色定位。

每个人都是独一无二的，都是宇宙能量独特的彰显，天生我材必有用，找到自己的合理定位，正确认识自己，积极评价自己，找到自己的优势和资源，发挥到极致，你就是天才。

3.视频：发现自己的“长板”。

4.我们的生命就是一棵枝繁叶茂的大树，根深扎大地，邀请同学们在A4纸上画一棵生命树。

5.能量圈：前后桌两两搭档，交换生命树。

两两说：你是我生命中的贵人，我从你身上看到了什么优秀特质，谢谢你。

有的时候我们在学习上遇到困难或者关系不和谐都会让我们感到挫败、无力。

6.三步借力：

在纸上写出三个偶像，可以是动漫也可以是电视剧中的人物，也可以是你喜欢的同学，老师，父母都可以。邀请同学们站起来，放松5-0，想象第一位借力人站在你的面前……

做出这个人喜欢的动作，每次你做这个动作，都会感觉到全身充满了力量。

当我们更多的接纳了自己，认可了自己，学会好好的爱自己了，我们精神上会有更多的自由，更加有能力克服生活和学习中的困难，没有那么多的内耗和冲突了。

7.做情绪的调色师：

心理学上有名的情绪ABC理论：引起我们情绪的不是事件，而是对事件的看法和解释。

举例子：父母或老师。

我们几乎所有的疾病都是由情绪障碍引起的，所以我们要调节好自己的情绪，让情绪自由流动，每一种情绪都有它积极的意义，接纳与转化它。方法：腹式呼吸、478呼吸、止息法，生理平衡法、传统渐进式放松，有利于睡眠。一起练习。

8.关系——人际银行，情感联结：同学们一起讨论：爱的五种语言，你做到了几分？哪些需要继续改善？

祝福每一个同学活出生命的价值，绽放生命的精彩。

生命是一场英雄之旅，召唤我们成为自己，绽放生命的天赋。