舒缓情绪

2022.1.27星期四，晴145

【学习内容】舒缓情绪的技巧和保险箱技术

【我的收获】情绪还可以打包临时处理存放，把情绪转化成积极正面的能力，心理辅导就是引发对方心灵层面的自救，并不是心理咨询师给了当事人什么方法和力量，心理咨询师只是起到了一个协助当事人启动他自身力量的过程。

保险箱技术的具体方法。

智能情绪：舒缓情绪，表达情绪，转化情绪，运用情绪

舒缓情绪又可以运用呼吸放松.本体能量.保险箱技术来处理，

学会了保险箱技术的练习：

1呼吸放松和潜意识连接，想象看到那个情绪

2.创造一个自己喜欢的保险箱，把我们的内视觉看到的情绪放进去，如果放不进去，再做正面意义储留心中，把它放进去，对情绪说：我知道你对我的成长有益，尽管我现在还不是很清楚，先把你放进保险箱，等时机成熟再来成长，谢谢你

3.把保险箱推至左后方眼睛的余光可以看到的地方

4.打破状态

生活中可以经常做这样的练习，来处理我们的情绪。