1.确定时间点——生活有计划

学生在家学习也需要确定每一件事的时间点，如起床时间点，家长按时起床给全家人做一顿营养早餐，一天的心情会明媚起来。孩子什么时候开始学习、运动和娱乐等，都能有计划，是提升假期质量的重要措施。

2. 规划时间线——保持紧张度

在学校，考试是最能让人保持的良好状态，大部分人这时注意力最集中，思维最灵活。因为考试有开始，有结束的节点，可以让人保持适当的紧张度。在家学习没有具体的时间线，孩子会因为各种理由拖拉、懒散而学习效率低下。家长可以根据年龄特点和学习要求的不同，规划每一件事的时间线，从而提高孩子家庭学习和做事的效率。

3. 公布时间表——全家总动员

在困难面前每个人都会找各种借口或者干脆任性屈服于惰性，要想克服惰性，就需要一定的环境，找到一群同伴。

家长和孩子一起制订家庭生活时间表后，可以将计划公布于众，如将时间表贴在客厅墙上，互相督促，让全家人都加入家庭健康生活计划。也可以利用网络打卡，结交志同道合的朋友，接受更多人的“监督”，以达到相互帮助，克服惰性的目的。

4. 丰富的家庭学习内容

在家学习，学生不仅要进行知识学习，还需要进行身体锻炼，参与家庭劳动。

孩子们在经历了网络开课初期不适应的手忙脚乱后，开始适应新的家庭生活安排，家长们除了重视孩子网络学习的状态，具体知识学科的学习外，更需要重视家庭健康生活，安排家庭劳动、运动、娱乐与休闲等。

5. 平等的家庭成长环境

目前大部分孩子在家庭中居于重要地位，以孩子为中心建构起来的家庭文化，孩子往往会得到更多的关注，获得更多的成长资源。但孩子也更容易形成自我中心的思想；或因为家长期望过高，给孩子的成长造成不必要的压力。

家长要树立孩子是家庭中的一员，而不是核心的家庭教育理念，帮助孩子在平等的家庭氛围中成长。家长可以引导孩子关注老人和其他家人的生活需要，同时，让家庭其他成员客观地看待孩子的家庭地位。

6. 和谐的家庭生活氛围

家庭，方寸之地。家长要把家庭成员的生活、学习和工作协调安排是不容易的。孩子要学习，老人要娱乐，父母要工作，这些家庭事务和家庭成员的需求不是自然而然就能平衡的，需要彼此理解与协助。

家庭也可以通过相对正式的方式，如家庭会议，进行协商沟通，避免情绪化地互相伤害。家庭会议，可以一家人吃完饭后，放下手机，就某个话题进行交流和协商。

通过沟通协调形成大家各得其所的家庭计划，才能让孩子规律学习，全面成长，让家庭成员的生活和工作都能得到尊重，彼此满意。

7. 贴身支持

很多父母提醒孩子，但孩子往往无动于衷或者情绪激动。