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今天老师给我们讲了关于营养方面的班队会，我听完后很有感触。
在这里面有一串数字：52110。5是指每要吃五个拳头大小的蔬菜或是水果。2是指每天看电子产品和打电子游戏不超过两小时。1是指每天吃不超过一个手掌的肉。另一个1是指每天坐中等或高等难度运动一小时。最后一个0是指从来不喝含糖饮料。
我们应该多吃谷类，比如：面条、馒头、米饭等。然后是蔬菜和水果类，比如苹果、番茄、胡萝卜等。其次是家禽类，比如鸡蛋、牛奶、肉…最后是油盐类，每天食盐不能超过六克。
我们也不能吃三无食品，过期食品，变质食品。
让我们少吃不建康食品，多吃蔬菜和水果，快点长高。
五年级三班
张梓韵
