亲子日记第322篇  星期六  多云  2022年10月15日

     今天周六孩子们不上学，我也不工作，放松的一天，今天孩子们想出去吃早餐，可以啊，正好我也偷个懒，不做饭了，娘四个去早餐店八宝粥、猪肉灌汤包、肉饼、小油饼各来一点解决早餐，今天刘官庄集，吃完早饭正好到集上逛了一圈，买了一些水果、蔬菜和零食回家，孩子们写作业。

    下午送二宝去口才班后我到县城鞋店给仨宝一人买了一双鞋子，然后到干果店买了核桃、腰果、开心果等干果零食然后回家，看到群里口才班老师发的照片和视频，今天孩子们社会实践，做街头小记者，二宝第一次参加这种活动，看着有点紧张，但是走出来了，说出来了，就是进步，妈妈为你点赞，继续加油，相信你是最棒的！

     今天晚上看了万校长的直播课，主题是好父母的情绪管理法。万校长连麦了孙玲燕老师，给大家做总动员。万校长从低年级讲到高年级，父母情绪的变化，将来孩子的很多种反应。

    我们每个人都有一套属于自己的字典，并且能做出合理的解释，而且面对所有的问题都有自己的解决方法。有人的地方就有关系，破坏我们关系的就是情绪，情绪影响关系也破坏关系。家长发脾气孩子的三种状态：逃跑、战斗，木僵。

    爱是一种能力，怎样好好爱呢？首先改变我们的状态。改变生命状态、情绪状态和能量状态。二、停止干扰。孩子的表现等于潜能减干扰，减内耗。三、提升我们的能力。先处理情绪，再处理事情，先处理心情，再处理事情。

  四个误区：对人不对事

                         冷处理

                         妥协

                         更大脾气震慑

      解决方案：一先冷静下来，二接纳孩子的情绪，三发自内心的问孩子，心情好多吧？温和而坚定的坚持原则。不光要管理好自己的情绪，还要做孩子情绪的疏导师。

      孩子有负面情绪该怎么办呢？首先教给孩子感受情绪的能力。二、教会孩子情绪的表达能力。三、教给孩子情绪复原的能力。告诉孩子有情绪不可怕，但是不要伤害自己，不要伤害别人，不伤害环境。我们是孩子千挑万选选出来的父母，感恩孩子选择我们做父母。我们一定要管理好自己的语言，允许孩子发泄情绪，哭泣是洗涤孩子心灵窗户的最佳途径。孩子有情绪时，我们做父母的无条件的接纳孩子的情绪，有条件地接纳孩子的行为。看到孩子负面情绪背后的正面意义。

     万校长还总结了一些好懂易记的顺口溜方便大家更快的理解、学习：

孩子急，我不急，接纳情绪数第一，

坚持底线，多练习。

语气放柔，情感回流，语气放低气氛积极。

语气放软，家庭温暖。

不着急，不上火就会有一个好结果。

不着急，不求快，花儿就会慢慢开。

     我们有情绪怎么办呢？一、开口说话前要先慢下来，停下三秒钟。二、问问自己，我想说的话，我是想发泄还是想表达呢？三、我说的这些话，对人对自己是有好处的吗？

    情绪的源头在哪里呢？在我们的内在里，也在关系里。简单的事情重复做，重复的事情用心做。沟通的效果取决于对方的回应，爱的方式在于对方的反馈。

    我一直不能很好的控制自己的情绪，今天的学习收获满满，需要时间慢慢理解消化，向快乐学习快乐，向幸福学习幸福，加油＾０＾~