2022年10月16日星期日

万校长的直播课，如何管理好情绪。 每个人都有一套属于自己的字典，并且能做出合理的解释，面对所有的问题都有一套自己的解决的办法，每个人的内心里都住着一个小孩，当我们有了情绪时就会启动小孩模式，看不见自己，只会抱怨，这样解决不了任何问题，只能让问题变得更复杂。我们要学会管理情绪好自己的情绪，要觉察自己有没有延续旧的模式，用旧的模式只能得到以往的结果，我们要学习改变我们的思维，思维变了，模式也就变了，结果也会跟着发生变化。

当孩子有了情绪我们要接纳孩子，允许他表达，等他平静下来，温柔的关心他，让他感受到妈妈并没有因为他有情绪去而责怪他，可以抱一抱，真诚的让他感受到爱。等孩子情绪平复了，我们就可以就事论事了。教给孩子感受情绪的能力，教给孩子学会表达情绪，而不是用情绪表达。教给孩子情绪复原的能力。告诉孩子有情绪不要伤害自己，不要伤害他人，更不能破坏环境。情绪是一种能量状态，我们要启发孩子，要看到孩子正面的价值意义。温和而坚定的告诉孩子原则性的东西一定要遵守，有些底线是不能触犯的。管好孩子之前一定要控制好自己的情绪。做到四点，一开口之前先慢下来默数三个数，二，问问自己我所说的话是想发泄还是想表达，三，我说的这些话对人对己有好处吗？四，多说好话，口吐莲花，用温暖的话语去温暖他人。

学习感悟，在情绪方面我需要多加修炼，说话之前先觉察自己，遇事冷静。