虽然我们都在变好的路上，但有时还是会反复。我们总是会受到这样那样情绪的影响和支配，时好时坏。我知道我还是想得太多，知道的太少。还是需要更多的沉下心读书学习。才能解决我们的浅薄，无知和偏见。放下期待。我要改变。

面对这种反复，我把它看作曲折的前进。

学会人际关系的断舍离。

不指责，不内耗，去接纳，去认可，不怀疑，不悲观，相信一切都是正常的，都是完整中的一部分。允许一切发生，接纳自己的一切情绪，不与它对抗。

自我预言实现——“无论你认为自己行或不行，你都是对的。”

我们的信念和期望会对结果产生影响，特别是当我们确信自己的预期会实现的时候——即使我们并没有意识到自己持有这种预期。

我们的信念和期望不仅可以影响自己的行为表现，还可以通过影响我们对他人的想法和态度而间接影响他人的行为表现。

正念的力量，抚慰自己的情绪。

原生家庭对个人的影响是很大，但是把自己的人生遭遇被动归因到原生家庭，还是积极面对生活，主动的去给过去赋予意义，这个是能不能走出来的关键。