凌晨三点多就醒来了，有点闷热。脑子不断出现白天的问题，我朝妈妈发火了。惹她生气了！心里难受后悔。现在在自我安慰。张老师说可以释放一下心里情绪，是把不满的倒出来吗？我不知道，妈妈脾气急躁。从小我可能也受着潜移默化的影响，脾气也急躁，易怒。做错或者不满意的是就会发脾气或者唠叨。真是可怕，甚至会翻旧账。本来妈妈在屋里不能动就急躁，前几天因为打针鼓针的缘故，手背肿了，当时贴了土豆片，也喷了药水，好几天过去了还是发青而且有点疼。我说你等几天就好了，可妈妈非得怀疑长什么东西了，本来整天不活动肌肉 筋骨就僵硬，有伤好得就慢。我知道妈妈心情不好，（我觉察自己态度不好）让我去问问医生怎么回事，我就不想去，就是打针打的，等等就好了，妈妈说我难用，不听话……我打电话打不通，我真不想去，就一点小事都要麻烦医生。然后妈妈就说还不如当时砸死算了，受罪……我真的很生气。就这还要说这么重的话，我就发信息给我弟弟，其实这点小事也不用麻烦我弟弟，可是妈妈说话真的很让我难受。最后我还是去了医生家，医生说没事，上热敷试试吧。（如果让我去，我听话就去，我们谁都会不生气啊。过程也没有情绪，结果还是去医生家。怎么就不能心平气和呢？还迁怒于孩子，孩子正在看手机，我就说，别惹我，我正恼火呢，快写作业去！）