亲子日记第726篇 星期三 晴 2023年10月25日

每一个人都有自己的喜好、个性以及人性的特点，比如说趋利、避苦，那么这些就会在他们成长的过程中给他们带来一些内耗。当孩子有情绪的时候，我们到底该怎么做呢？今天给大家来分享培养高情商孩子的四个步骤。简单的来说，第一步就是允许你的孩子充分的安全的体验他的情绪。第二步就是倾听孩子，能够感受孩子内心的感受。第三步就是看见孩子情绪和行为背后真实的需求和渴望。第四步就是与孩子沟通，先通情后打理。首先在这四步之前，我们先来聊一聊到底什么是情商。很多人会觉得会说话就是情商高，其实这只是情商高的一个表现而已，情商高的人还会具有自我激励的作用，也就是说自我激励的能力也会非常高。想拥有一个高情商的孩子，或者让自己的情商高，简简单单的说是不行，因为在情商背后，我们还需要拥有情感的几项能力。第一个能力是什么呢？就是你的情感的感受力，比如说当我们跟孩子去共情的时候，你是否能够感受到孩子的感受呢？能感受到他的多深的感受呢？第二个就是情感的承受力，也就是说你对情绪的接纳力，比如说当孩子哭闹的时候，你能承受他多久的负面情绪。第三个就是情感的复原力，比如说当你受伤的时候，你能够走出这个伤痛有多快，这取决于你的情感的复原力。第四步就是情感的表达力，也就是说当你和孩子，和他人沟通的时候，你能不能很好的表达你的情感，而不是带着情绪去表达。

生活中我们经常会遇到孩子情绪失控的时候，那要怎么做呢？首先第一步就是允许孩子安全的释放和体验他的情绪。允许孩子安全的释放情绪是一个非常关键的一点，因为在心理上讲，每一个被卡住的情绪都会造成心理创伤。情绪的流动不会有伤害，那么在这个过程中，我们就要不打断孩子，不评判。提供一个安全的场域，只要他不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境，我们就允许他情绪的释放。由于我们自己本身对情绪有很多的错误的认识，所以你会发现我们自己的情绪也会有很多的卡点。当然我们很难去承受孩子这样的负面情绪，那么允许孩子释放自己的情绪，背后其实要求我们要有强大的情绪的承受力，所以为什么有的人可以面对孩子发脾气自己平静的陪伴一个小时，而有的人五分钟就受不了了，那区别其实就在于这里，一个人的情绪主要的三个来源，不是来自于外在，而是来自于你的内在。比如说你曾经的创伤，也许在你小的时候，当你想哭的时候，你的父母也是通过吼叫不允许你哭，那个时候你会发现你有很多悲伤、愤怒、委屈的情绪就会压制在心里头。那么，当你的孩子一哭，你的这些创伤就会被触碰，你的这些情绪的负荷就会被勾起来。所以忍受不了别人更长时间的哭泣，这就是我们原生家庭带给我们的。

情绪还有一个来源就是负荷和坑洞。所谓负荷就是平时我们面对很多的工作压力呀，社会压力，生活压力带给我们的负面情绪。当你不允许孩子哭的时候，其实这个时候孩子就是曾经的你，他也会因为你的不允许而有了心理创伤，这就是心理学上讲的创伤的复制。一个孩子，当他的负面情能够被接纳的时候，他自己其实本身就是在学习管理情绪。这个世界没有坏孩子，只有没被好好爱过的孩子，只有被伤害过的孩子。想一想平时我们对待孩子有情绪的时候，我们是怎么做的呀？我们是不是对孩子说:“你怎么能控制不了你的情绪，一点儿都不会管理情绪。”你没有想到在孩子眼里，此时的你是什么样子，此时的你是不是也不会情绪管理，也只会发脾气，你的身教就给了一个孩子发脾气的一个榜样，当有一天，你发现你的孩子不会谈事情，不会平和的表达，只会发脾气的时候，那其实就是你的影子。所以，真正需要学习的不是孩子而是我们，我们去看到我们自己内在的那些情绪的按钮有没有被触动，去看到我们的情绪创伤。去学习接纳孩子的情绪。

有很多人会说，在孩子发完脾气之后，我们要不要去引导孩子呢？其实很多的时候引导都是多余的，因为当一个孩子他能够真正的感受到接纳、理解，感受到父母的爱的时候，他的自我反思和自我教育就会被启动。想一想，如果你在工作中，工作做的不好，你的领导没有责怪你，反而鼓励你，这次没有做好，你可以好好总结经验教训，我相信你下一次可以。我想你那个当下一定会带着对你领导的感恩，带着对领导的信任去进行自我反思和自我教育。所以我们最终要学习到的不是去怎么引导孩子，而是能够培养一个自我反思、自我教育、自我负责的孩子。那么如果你能够做到刚才前面说的这四步中的前三步，其是最后一步，你做不做都是可以的。最后再来总结一下处理孩子情绪的四步。第一步就是允许孩子安全的、充分的体验情绪，让他能够感受到你的接纳。第二步。倾听孩子，观察孩子，感受孩子在情绪背后更深层次的感受。那么这个时候孩子能感受到你的深度的理解，这就是我们所说的共情。第三步就是看见孩子行为背后的需求和动机，去满足他，满足那个情感的需求，而不是外在的物质的需求。第四步，当孩子平静下来之后，可以跟孩子进行一个沟通，先沟通你的情绪感受，做到通情然后才能达理。