1.创设舒适、温馨的午睡环境一是光线要适宜。寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度.要

拉好窗帘.保持适宜的光线.让幼儿在温馨、静谧的环境中入睡。二是保持室内空气新鲜、温度适宜。根据季节变化调节室内温度.及时开窗通风，保持室内空气流通，预防传染病的发生。三是被褥要及时更换清洗。被褥定期放在阳光下暴晒.消毒杀菌，以此提高幼儿的睡眠质量。

2.培养良好的午睡习惯一是养成良好的如厕习惯。教师特别提醒幼儿及时大小便。避免午睡时有尿床现象，进而影响午睡质量。二是养成脱外套、鞋袜午睡的习惯。这样既让幼儿睡得舒服，又能防止幼儿玩衣服口袋中的扣子、发饰等物品，避免危险事故的发生。可以通过教授儿歌如“脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。铺好被子上床去，小花被来盖身体。闭上眼睛手放好。不吵不闹会休息”等来巩固幼儿良好的午睡习惯。

3.适宜的引导约束午睡前，我们会和幼儿一起讨论细节问题，比如，睡醒后想如厕时应该怎么办?一直睡不着应该怎么办?我们和幼儿约定，在午休期间以简单的手势做交流。避免发出声响，影响其他幼儿休息。针对自主人睡难的幼儿.教师会特别关注，以说悄悄话的方式进行提醒，用“好好睡觉，下午我们还要进行有趣的户外活动，到时你来当老师的‘小助手’”之类的话语来提醒、鼓励幼儿按时午睡。另外，教师为幼儿讲解最科学的睡姿是身体右侧卧，这样可使体内器官处于自然位置且呼吸通畅，以此帮助幼儿养成良好的午睡习惯。

4.合理且丰富多样的睡前活动一是组织散步。带幼儿到长廊、草坪、院子里散步，让幼儿观察花草树木的变化，说一说自己看到的、听到的、想到的，感受大自然带来的无穷乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，还有利于气血的流通，能让幼儿获得更好的睡眠和休息。二是根据幼儿的兴趣，开展有趣的手偶故事、手指游戏、阅读十分钟、轻音乐欣赏等活动，让幼儿带着快乐、甜蜜的心情入睡。