早安宝贝们[微笑]梦想就是咱们远行的动力，有时追梦路上偶尔也得放慢脚步。周末到了，正好调整状态，好好享受诗意般的生活，然后收拾心情，重新出发。

      每周最幸福的时刻就是不早上班，能陪家人一起去运[微笑]坚持运动可让孩子们愉悦心情、磨炼意志、增强自信，增进心理健康；运动有益于大脑发育[微笑]运动能够促使身体分泌大量的多巴胺，是一种可以刺激大脑神经的物质，也是一种激素，大量分泌能够使人产生愉悦感。运动一般还会分泌肾上腺素、皮质醇、生长激素等多种激素，其中肾上腺素能够增加心肌的收缩力，有助于改善心肌功能，皮质醇能够帮助体内脂肪、蛋白质、糖类等物质的代谢，生长激素能够促进人体的生长发育，增强免疫，但是要选择适合自己的运动哦！ 

        然后我们带着宝贝去市场买鱼，俩宝主动的给奶奶问好，把鱼处理好之后，二宝拎着和哥哥一齐说：“谢谢奶奶，再见！”奶奶开心的笑着宝贝好有礼貌。这就是基于我们平时告诉宝贝见人主动打招呼，然后我们回家做早餐啦！到家大宝拎菜，二宝拎鱼一起上楼，突然感觉宝贝们长大了，能帮我干些利索能及的事。到家宝贝们开始帮忙洗水果。我做好饭之后开始摆盘，端上桌。🈶宝贝们的帮忙，早餐时间真的很快哦！宝贝们的鸡蛋糕，蔬菜水果，鸡蛋，苹果双米糊加幸福餐多维多矿，吃对食物就能轻松获取健康，友情提醒，多种搭配，健康效果更佳~

       吃完早饭之后，大宝由爸爸送去国际象棋课，我回爸妈家把老爸的幸福餐配好送去，在教育孩子上面要《读懂孩子》做智慧的父母，在健康面前要读懂自己的身体，做自己健康第一责任人，没有什么比父母的健康更更幸福的事了，你们认可吗？我在回家的路上带耳机听春季养肝课程，很多的慢病都是我们的生活方式和饮食习惯造成的，我们学了用科学知识指导生活，吃饭而不是靠嘴巴只顾口感，“上工治未病”就是要为维护现在家人的健康多学习提升认知，开始行动从三餐开始，到妈妈家给爸妈简单的聊了一下。妈妈要我在家吃饭，我说家里没有人给他们三个做饭，然后就匆忙回来了，一个小时到家后给爸爸打个电话到家了。我就开始准备午饭，我走的时候告诉宝爸要打点杂粮米糊，然后开始上网上搜早上买的清江鱼怎么做，按照操作步骤还好挺不错的，味道很鲜美。饭后大宝给我看象棋老师给的小奖品，问他怎么得的呀！他告诉我说：“只要上课认真听讲，赢棋速度快，就能得到印章，然后能换礼”还给弟弟一起分享他的神奇画本。俩宝能够互相分享自己喜欢的东西给对方，是我很欣慰的，也希望你们在外面跟同学也是这样哦！异口同声的说：“知道了，妈妈。”

        下午我去上班，大宝睡会午觉，然后起来读课文，然后读最喜欢的绘本，也提前把日记写完。我到家俩人都要睡觉了，忙的起来抱着我，大宝给我分享他下午的事情，弟弟也在那开始表现自己，我拥抱着他俩说：“你们都是爸爸妈妈的小宝贝。妈妈爱你们，去睡吧！妈妈要收拾一下厨房，然后读父母规，写日记哦！”二宝说：“妈妈你要认真仔细哦，写动作快一点，我们先去睡啦！”大宝告诉我说：“妈妈加油哦！”看着如此乖乖宝一天的疲惫瞬间被幸福包围！好的宝贝们，我们要一起加油！一起成长做更棒，更好的自己！！！