2022年8月1曰 星期 晴

[[EMOJI:%F0%9F%A6%8B]] 最好的陪伴，是陪伴一个人的情绪

当你抱怨，我陪你抱怨

当你生气，我陪你生气， 当你挫败，我陪你挫败， 当你难过，我陪你难过，当你孤独，我陪你孤独，我只是陪你，并不是改变你。

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 当孩子做不完作业很烦躁的时候，你只需要说一句“是啊，作业好多啊，好烦”，就够了。

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 当一个人在说自己不够好的时候，你只需要说一句“是啊，你觉得自己不够好。”

你不需要安慰他：

不会啊，

不是啊，

你很好啊，

一切都会好起来的……

当然，这也是在安慰。

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 但比这更有效的是：

是啊，的确是这样，

在你看来的确是这样

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 透过你的眼睛，他就能知道，这一切都是可以的：

孤独是可以的，

难过是可以的，

焦虑是可以的，

挫败是可以的，

哭泣是可以的，

……

除了那些伤害自己和别人的事，一切都是可以的！情绪的陪伴，在说“这一切都是可以的”

允许和看见，就是最好的陪伴。

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 你也许不信，人在被允许后，就会发酵只要你在他旁边，静静地等着他，他就会自动有了解决痛苦的勇气和方法，自动能从困境中走出来。

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 每个人都有足够的资源，解决自己的问题，只是缺少了时间和信任。

[[EMOJI:%F0%9F%92%A7]] 我们着急解决，却不知道自己在着急，在恐慌里，不相信自己能发展出力量，一个好的陪伴，其实就是坚定的眼神，告诉你：这是可以的！