如何才能做到表里一致的沟通呢

萨提亚认为，一个人做到以下8点时，才能表现出表里一致：

1、直接回答问题而不是首先回问“为什么你想知道这个？”；

2、展示出某种程度的新活力；

3、提出自己具体的需求，而不是给出罗嗦的原因或者其它铺垫；

4、做出诚实的选择；

5、觉察、检验所接触的评论、想法、行为和情景，而不是先入为主地形成评判；

6、在打消所有恐惧之前，就能够按照自己的愿意去进行尝试和冒险；

7、不断地对生活提出疑问，对于任何新的可能性持开放的态度，并且不要在新情况发生之前就假装自己已经掌握了全部的答案；

8、在面对任何新的可能性、选择以及解决方式时，听从自己的直觉或者是智慧的意见，并在所有制定决策的情景中充分考虑这些。

总的来说，萨提亚理论认为，沟通模式只不过是反映了我们过去生活经验的冰山一角，是经过自己认定、自动化和习惯化表现出来的，我们需要认知到这一点。在一致性沟通过程中，我们需要认真审视对方的真实意图，而不是他们所表现出来的反应性行为