昨天晚上观看了由苏迪博士特别录制的开学心理健康第一课：《心理赋能 健康阳光–新学期心理调适的策略》，观看后非常受益。

在视频的开始提出了《新学期心理调试的策略》，包含以下三个方面：

1、心理健康是个人的主观体验

2、心理健康内涵的核心是自尊

3、享受社交，享受学习

心理健康是个人的主观体验。心理健康包括人的积极性，主观性和全面性。他的积极性从自身的内部而言，他表现为积极的，愉悦的，而在外面来看，他在行动上也是积极的。他的主观性表现在个人的经历，个人体验，冷暖自知。它的全面性包括在他的知情意及个性和个人生活学习方面。

心理健康内涵的核心是“自尊”。自尊是指个体对自我一种积极肯定的评价那么怎么样才能做到自我认识呢，自我认识就是全面认识自己，是理想与现实的整合与统一，学会接纳自己，不断完善，突破自己。而影响一个人身体健康的重要因素，就是他能否接纳自己。当我们的孩子有粗心大意等等毛病的时候，我们要以积极的心态去看待，学会正确的接纳自己，保持健康的心理状态。

在人际关系中，孩子是否愿意结交新朋友，是否有亲子冲突等都要有所察觉。在人际关系中，要学会长颈鹿式的沟通方式，善于用我信息，创造良好的关系。

在新的学期，希望孩子以积极健康阳光的心理状态投入到学习中去。

八年级五班 孙韶阳家长 2024.3.3