焦点教育生活随笔坚持分享第1013天，3.20。

痛苦是成长的沃土。

咨询（第480次）感悟：

几年之前在工会讲发展心理学的课，认识了爱学习的美女，领着两个孩子来听我的心理课，特别值得我们敬佩，这么爱学习的妈妈，利用周末时间来学习成长，太难得了。一直在我的公益分享心理学的群里学习，满怀感恩之心和谦卑之心。

现在突然找到我心理咨询，因为失眠多年。

失眠的确是一件让人痛苦的事情，躺在床上大脑飞速的旋转，交感神经系统比较兴奋，想睡就是睡不着，的确让人无力和痛苦。稳稳的，温暖的，安全的，全身贯注地陪伴着来访者，完全无条件的抱持对方，给了他一个安心、舒心的空间，心灵的沟通需要完全的信任，完全的接纳，尊重，中立，好奇与欣赏。贴着他的思维脉络，看见他的情绪，困扰和心结的纠结，看见她的委屈，她的孤独。当你在中立的状态当中，看见他的优势，资源，他的失眠带给他正向的积极的意义，看到自己是生命的英雄，是生活中朋友的榜样，和朋友的助力者，赋能者，看见自己的伟大之处，看见自己是真正的英雄，看到自己身上熠熠发光的闪光点，他会感到自己特别的自豪，这一段失眠除了给他带来痛苦，也带来很多很多成长的契机和智慧，他内在的力量就会慢慢的生长出来。

中间哭了很多，流了很多眼泪，他的情感被触动了，被压抑的情感和伤害流淌了出来，感觉全身轻松与愉悦。后来又用小物件，让他排列了自己和失眠的关系，重新赋予失眠新的意义与思考，与失眠做了一个连接，他禁不住笑了，眼睛里满含热泪。

做了一个小小的放松冥想，让他感受到放松与安心。切换交感神经和副交感神经，让它们达到新的平衡。

让他总结通过这一次探讨心灵，有什么新的思考和收获，他画了一个图，形象地表示了他的变化，找到了内心的清明。他舒心的笑了，心里又多了一份宁静。特别为他感到骄傲和自豪，也为我自己的个案心理咨询水平这么高而得意，这都源于我坚持不懈的学习成长自己，疗愈自己。谢谢来到我生命中的一切人事物，感恩感谢，臣服与感恩，让我们更幸福，更和谐。