学思笃行，助力成长

孔子云：“学而不思则罔，思而不学则殆”。确实，不断的学习和思考是助力个人成长的关键。作为一名家庭教育工作者，在市教体局的大力支持下，自己有幸跟随团队一起参加了山东行知青少年发展研究院组织的“心理健康与家庭教育指导师（高级）培训”，三天的培训课程，让我们的认知脱离了舒适圈，在专家们的引领下，我们接触到了新的家庭教育技能以及心理治疗技术，丰富了我们在家庭教育与心理健康教育工作中的知识储备，也提升了工作技能，可谓是收获满满。

一．培训收获

（一）家庭会议，赋能亲子共成长

在培训的第一天上午，我们有幸倾听了王连森教授关于家庭会议与家庭公约的技能培训，也是在这次培训中，让我切身感受到我们的每个家庭也是一个个需要建立秩序和有效互动的组织，需要父母和孩子共同用心经营，保证整个家庭成员都能共同成长。那如何维持整个家庭的秩序感？如何及时的调整孩子身上出现的成长性问题？王连森教授提到每个家庭都需要定期组织家庭会议，父母和孩子共同在家庭会议上针对近期家庭中出现的问题展开讨论和分析，促成家庭成员共同监督，共同成长。

开家庭会议并非易事，需要按照一定的章程，有秩序的设计与开展，王连森教授提到了开家庭会议的基本流程：感恩致谢—表达表白—回顾总结—确定议题—研究商议—做出计划，整个流程环环相扣，为家长朋友们落地开展家庭会议起到了很扎实的指导作用。家庭会议的开展，不仅可以解决当下家庭成员之间出现的问题，还可以促进家长与孩子之间的正向引领，不断为亲子成长赋能。

（二）赋能式沟通 ，助力高效对话

沟通是人与人之间建立联系不可或缺的重要通道，良好的沟通，可以促进双方之间的有效联结，不断促进问题的解决。而不良的沟通方式，会阻碍双方之间信息的传递，造成双方信息交流的不平等，进而可能引发沟通双方之间的矛盾和冲突。那么如何促进亲子之间的有效沟通和交流呢？丁磊老师在培训中针对沟通进行了详细的阐述，丁磊老师从问题的属性与归属、沟通的12块绊脚石以及如何进行赋能式沟通等多方面进行了分析和交流，其中对赋能式沟通中的赋能式提问进行了详细的指导，赋能式沟通的前提是有能可赋，如何寻找和强化孩子身上的“能”呢？丁磊老师提到可以通过提问成就、总结经验和固化推广三个阶段进行展开，不断强化孩子积极的成功经验，并将其强化，引导其将成功的经验应用到未来的挑战上。

此外，丁磊老师还提出赋能式沟通递进式提问模型，模型共包括六个环节，分别是探讨现状、澄清问题、暴露盲点、重构视角、拓宽选项和促成改变。整个提问模型以问题解决为导向，从生活中发现问题，到最终的促成改变，整个沟通环节层层递进，沟通源于生活，又最终服务于生活，这种以问题解决为导向的沟通模式让我深受启发，这对引导家长以及学生进行认知和行为改变会起到事半功倍的效果。

（三）家庭雕塑与时间线之旅，助力咨询技能的提升

在上大学期间，我的心里一直埋藏着成为一名专业心理咨询师的梦想，期待自己能够学富五车，用自己的心理咨询技能去协助那些误入泥潭的人走出困境。由于自己的专业方向问题，在心理咨询领域接触到的更多的是咨询的理论知识和技能，而技能层面也更多的是理论上的学习，相关的实践经历较少。或许是由于这部分的缺失感，让我对张敬悬老师的家庭雕塑与时间线之旅有着特别的兴趣，也是在培训中再次改变了我对心理咨询技能的认知，让我切身感受到专业的心理咨询技能是真的可以引领身处困境的人逐渐走出泥潭，不断向阳而生。张敬悬老师结合自己在咨询期间的典型案例，向我们展示了如何利用时间线之旅、家庭雕塑等技能促成来访者发生改变。

专业的心理治疗技术，会触碰到来访者的内心，扰动其内在的情绪和认知，促成来访者做出自我改变。这次培训中的家庭雕塑和记忆大道，让我真切的感受到心理治疗技术对来访者内心的触动。当我们让处于困扰中的孩子从自身的视角来重现家庭成员的位置时，已经真实的投射出孩子眼中的亲子关系和父母关系，亲子关系是否和谐，父母关系是否温馨，在父母与孩子的位置高低、距离远近上显现的一清二楚，这或许就是心理治疗技术的独特魅力，直切人的内心，扰动每个人压抑于心的情绪情感，当家庭中的每个人觉察到问题，当他们的情绪出现波动时，改变也就逐渐的促成了。张敬悬老师结合自己的咨询案例，向我们真实的呈现了如何利用这些心理治疗技术促成了来访者的改变，也给我们打开了心理咨询的新世界，提升了我们对心理治疗技术的认知和理解。

（四）家庭系统与婚姻关系，筑牢家庭根基

每一个家庭都是一个小小的生态系统，家庭中的每个人之间都有着千丝万缕的联系，每个人在家庭中的位置都不可或缺。针对家庭系统，孔屏教授通过真实的案例，向我们展示了家庭系统的重要性，并呈现了家庭系统的基本结构，包括血缘关系和非血缘关系。血缘关系包括自己的晚辈，即孩子，平辈，即兄弟姐妹，父母辈，祖辈和曾祖辈等。非血缘关系包括让出位置、不当得利和生死纠葛等。这些血缘关系以及非血缘关系共同构成了我们的家庭系统。孔屏教授还提到我们的家庭系统遵循五大法则，即整体法则、流动法则、序位法则、事实法则和平衡法则。这些法则对指导我们去经营家庭有着重要的启发和指导意义。

此外，孔屏教授还针对婚姻关系进行了探讨。孔屏教授提到造成夫妻问题的根源主要出自三个方面：第一，不知道自己是谁，也不知道对方；第二，不知道自己为何而来，也不知道双方为何在一起；第三，不知道生命与两性的运作规律。这些问题其实是筑牢夫妻关系需要理性思考的理念问题，我们的夫妻关系出问题，往往源于我们对夫妻关系理念的冲突，如对自己在婚姻关系中的位置不清晰，对婚姻关系的价值追求出现偏差等。因此，确立积极、理性的婚姻观，对我们经营夫妻关系会起到重要的指导作用。那么我们如何经营夫妻关系，孔屏教授提到了夫妻相处的艺术，让我们切身练习了如何通过爱的魔法句来传递对彼此的爱的需求。同时还指导我们如何有效的吵架，对我们经营夫妻关系提供了很多实用的理念和方法。

 二.未来工作打算

1.立足专业素养，提升专业能力

作为一名心理老师，需要具备扎实的专业基本功，所以在今后还需继续学习家庭教育以及心理健康教育相关的理论知识，同时提升家庭教育与心理健康教育的技能，多参加一下实操类的培训活动，提升实操能力，为更好的开展实践工作打好基础。

2.加强对家庭教育与心理健康的宣讲工作

家庭教育和心理健康教育对孩子的个人成长起着至关重要的作用，因此，在以后的教学工作者，加强家庭教育、心理健康尤其是亲子关系的宣讲工作，通过在校内开设讲座、组织沙龙等形式，引导家长朋友们感受到家庭教育、心理健康教育的重要性，同时提升他们的家庭教育和心理健康教育的基本能力，引导家长朋友们学会科学的与孩子建立亲子关系，学会理性沟通、有效陪伴等，为孩子在家庭中的健康成长保驾护航。

3.开展心理健康教学工作

每个孩子都是祖国的希望，作为心理老师，要立足孩子的心理需求，开设心理健康课程，通过开展不同主题的心理课程，不断提升每个孩子的心理保健能力，引导他们学会利用心理健康的基本技能来调节自己的身心状态。

教无涯，学不止，作为一名教师，我们会不断的的加强学习，不断提升个人的专业能力，利用自己的专业能力开展家庭教育和心理健康教育相关的工作，让每个孩子在全员育人的大背景下健康快乐的成长。