决定我们能走多远的不是情商，

不是人脉，也不是天赋，

而是一个人的心理韧性——

也就是一个人的复原力。”

By 吴臻老师

Part 01

孩子的复原力

前几天在公园看到这样一幕。

两个家长带着各自的孩子，在一处沙堡合作堆沙子。

没过多久，其中的小男孩子就将手里的工具甩了出去，一脚踩在了塌了一角的城堡上。

“我不要堆了，它还是会塌的。”

妈妈看着被踩得乱七八糟的城堡，一把拽过孩子的胳膊，狠狠地打了他的手心，语气严肃地说：“塌了就重新做，有什么大不了的。”

小男孩涨红了脸，眼睛里闪着泪花，推开妈妈直接冲了出去，妈妈也跟着跑了出去。

留下来的那个小女孩则默默地捡起被扔掉的工具，装沙、塑形，认真地修复七零八落的城堡。

面对同一个事情，两个孩子却有着截然不同的态度与表现。

这和他们的年龄无关、能力无关、兴趣无关，其根本是每个人的“复原力”不同。

就像每个人都会经历人生低谷，有人可以重整旗鼓，逆流而上，有人却一蹶不振，从此泯然于众。

复原力可不是天生的，它是通过后天锻炼得到的。

Part 02

内心有弹性，未来走更远

中国积极心理学的奠基人，清华大学的彭凯平教授提出了提升复原力的8个方法：

     ONE     

深呼吸

感觉情绪上来的时候，缓解情绪最简单的做法就是深呼吸，提高大脑的供氧量也让调节情绪的杏仁核温度降下来，情绪就会随之稳定下来。

     TWO     

闻香

嗅觉会直接通过我们大脑的杏仁核产生情绪反应，而不像其他器官，要先经过大脑的评价，再做出相应的情绪反应，所以当我们闻到香气的时候心情就会感到平静。

     THREE      

抚摸身体

人体经络遍布全身，抚摸檀中穴和自己的肚子对情绪有明显的反哺作用；还有一个部位是手掌，互相击掌，互相碰撞都可以缓解紧张情绪。