第75篇，2022年11月18日晴

今天中午午休的时间，躺在那里突然想到了一件事。这些天一直考虑儿子没有时间锻炼，怕他的身体会越来越胖。孩子周五，周六，周天功课没有那么紧，我想利用晚上半个小时的时间带孩子锻炼锻炼，跑跑步，运动运动。金琰老师讲到提高注意力的方法，其中有一项也是需要运动。想想之前有好多地方做的不对，孩子晚上写作业一写一晚上，效率也不高。

晚饭后我把我的想法和儿子说了一下，但是看着儿子积极性不是那么高。我鼓励他要多坚持锻炼，他喜欢骑自行车，我和他商议他和女儿可以骑自行车，我自己跑步，女儿的积极性很高。等儿子练完书法，女儿练完数字，我洗完衣服后我们就下楼了。按我们约定好的，女儿和儿子骑自行车，我跑步。半个小时以后，我围着小区跑了四圈，儿子骑自行车，骑了六圈女儿跟着我骑自行车也骑了四圈，这四圈骑下来，女儿感觉有点累了，但是还是没有玩够不想上楼，我哄着回了家。