2024年3月21日星期四天气晴

   良好生活习惯的养成，往往是从每天的作息开始的。按照作息，早睡早起，对孩子的成长有着积极的促进作用。

  按时作息，早睡早起有利于孩子养成良好的生活，学习习惯，有利于孩子的身心健康和学习。那些能够按时作息的孩子，大多身体健康，成绩优良。作为家长应从小培养孩子按时作息，早睡早起的好习惯。

   但是，很多孩子晚上贪玩不愿睡觉，赖床不能早起，让家长大伤脑筋。眼看着上学的时间到了，孩子却还在被窝里蒙头大睡，很多家长都压抑不住心中的怒火，对孩子大声吼叫。但是，这种做法治标不治本，并不能让孩子真正养成早睡早起的好习惯，甚至还会让孩子带着满腹委屈，睡眠惺忪地去上学，学习效果可想而知。

   要培养孩子按时作息，早睡早起的习惯，靠大吼大叫是没有用的，家长可以从以下几点入手。

  1.制定合理的时间安排表

  2.帮孩子营造一个舒适安静的睡眠 氛围

  3.睡前要抑制刺激

  4.让孩子明白早睡早起，珍惜时间的道理

   5.及时表扬，给予正向的强化

   6.要持之以恒

   当然，良好睡眠习惯的养成是一个长期的过程。孩子因为身体、意志、时间观念差、独立性不够等原因，并不很容易就能贯切“按时作息，早睡早起”这一准则，这就要求家长们给予孩子充分的耐心与信心，从小抓起，有始有终的坚持，慢慢地，孩子必能养成良好的睡眠习惯，以充沛的精力投入生活与学习中去，从而赢得好成绩、好心情！

树一中学七年级八班孙艺萌

昌城小学三年级六班孙艺丹

昌城镇中心幼儿园中二班孙浩然