亲子日记第9篇：2.1

假期中关于手机的问题是每个家长最头疼的问题，也是每个孩子玩手机最多的时候，可以让孩子玩手机吗？答案是，可以！我有两个理由，来说说为什么可以让孩子玩手机：第一，我们根本禁止不了孩子玩手机；第二，我们也没有必要禁止孩子玩手机。

为什么禁止不了呢？心理学上有一个词，叫做“禁果效应”，意思是，越是禁止的东西，人们越是好奇。越是得不到的东西，就越想得到。当你越禁止孩子玩手机时，反而能激发起他心底里的反抗意识，他就越想要玩手机，冲突往往也在这里产生。退一步讲，在这个时代，完全禁止孩子不去接触电视机、手机、iPad等电子产品并不实际。

在这里，我们就来聊聊关于手机沉迷上瘾的问题，也是中国家庭教育的难题之一。家长要面对那些自制力不足的孩子，还要观察处理他们的叛逆情绪，但自己的心性也不够，没有足够的智慧去解决那些复杂的情况。于是，只能苦口婆心、斥责，甚至体罚。在使用这些策略去尝试解决手机问题的时候，新的家庭问题也会发生，孩子在加速叛逆，家长在加速崩溃。所以，玩手机问题的本质，还是亲子关系问题。

我们没有洞察孩子玩手机背后的真实需求，才让手机钻空子了，所以不妨问问自己这个问题：我的孩子是因为什么在家玩手机？是因为一个人太无聊了，是因为家里太压抑了，是因为没什么事做，是因为手机里有吸引他的东西，还是因为在手机里他收获了认可和接纳……只有明确这些需求之后，你才会真正知道孩子玩手机在玩什么，有没有沉迷的可能，以及怎么去预防沉迷。

不管以上原因是什么，我们都可以尝试沟通建立规则。父母用自己的耐心、爱和温和的语气，平和的情绪，良好的生命状态去感染孩子，现在的很多大人都成为手机的奴隶，何必是孩子呢，我们用温柔而坚定的态度和孩子建立规则。自律的孩子可以让他自己管理手机，自律性稍差的孩子可以建立规则，比如一天玩几个小时，晚上10:30或者10点上交手机，全家用家庭会议来讨论这个手机的使用时间，尊重孩子的意见。

父母看见孩子玩手机就忍不住焦虑和恐慌，如何拯救焦虑的自己，做内心强大的父母？如果确实我们当下的学习不够，学习的系统性不够，实在是看不清楚情绪下面隐藏的期待也转化不了的时候，那至少你要做的是去到一个相对独立的空间，让自己处在一个比较安全的状态中，这个安全对于你来讲是如此，对孩子也是一样，当我们和孩子在不同的空间的时候，至少我们做的就是我们不会带着很强烈的情绪，冲动性的做出一些伤人伤情的行为，或者说出一些无法挽回的恶毒的话语。往往我们伤害过孩子之后又会进入懊恼愧疚或者是补偿，然后呢没过多久就再来一次情绪爆发，再愧疚再补偿，如此循环往复。

父母需要做的真的就是不断的去提升自己对情绪觉察的速度和深度，不要等到你已经怒不可遏的时候才来关注自己的情绪，因为这个时候你你的情绪已经有极大的拉扯力，其实你想停下来已经停不下来了，而且即使你知道了发脾气对事情没有帮助，但是那一刻你就会有一股很强烈的冲动，想把这个气撒出来，对自己情绪的觉察和限制性信念的觉察是平常都需要做的功课，这就像对你的肌肉的练习一样的，平常练得够在关键的时刻才能扛住一些事情。只有平常有足够的练习，你才能够在关键时刻把这个力量使用出来。

通过这些年的持续学习心理和家庭教育，我有足够的定力和格局。在我的孩子痛苦和无助的时候，我能够有足够稳定的状态去陪伴他，拥抱他，转化他的情绪，只有我们通过不断的学习系统的学习，并且日积月累的练习才能够攒够足够的力量，才不会在突发事件来临之前来临的时候被情绪裹挟，我们才能够以正确的，才能够以真正稳定的状态去应对在教养孩子甚至生命中各种各样的情境，并能够在这个过程中有足够的创造力和洞察力，能够给出带着爱和智慧的最佳观点。

总之，我想说的就是， 孩子通过手机获取的东西，不一定是差的，也许那是他看世界的路。 我们要养的，不是一个被牵线的木偶人，而是适应时代潮流的孩子。

关于玩手机这件事，堵不如疏，疏不如引，学会让孩子们跟手机和互联网共生，是我们需要不断努力的方向，未来还长，一起努力吧！

实验中学2020.29高振赫妈妈